My Bucket's List !

AH! claro que tenho que realizar este (ahaha)

E vocês? Quais são os vossos desejos para o futuro :)? 

Desafio todas e todos a fazerem um post destes :D

Zumba com ela!!

Alloh a todas :)

Trago-vos mais uma dica de exercicio físico :D - Zumba!!

Para quem não sabe o que é, passo a explicar: Zumba é um programa de fitness de dança baseada em músicas latinas e internacionais que combina movimentos de cardio e aeróbica com dança :D o que poderia ser mais engraçado?? 

Basicamente estamos a dançar e ao mesmo tempo a queimar calorias e a tonificar o corpo. 

Abrange ritmos como mambo, chá-chá-chá,  merengue, hip-hop e até dança do ventre.  

Com tantos ritmos não acredito que alguém fique aborrecido ao fazer este programa!

Eu já experimentei uma aula e digo-vos, cansa que se farta, pois nunca paramos, mas não é aquele cansaço que obriga a parar! E quando damos por ela, acabou a aula :D

A sério é muito giro! E vale a pena experimentar :) já que estamos a queimar calorias ao mesmo tempo que nos divertimos, porque não tentar?

A famosa Shakira recentemente revelou que o seu segredo para a recuperação rápida do seu corpo, após ter sido mãe, foi o Zumba.

Deixo-vos aqui uns vídeos para que possam espreitar e experimentar!! 

Para quem tem a Wii

Fiz uma pesquisa e encontrei um conjunto de DVD's deste programa:

Chama-se Zumba Fitness Exhilarate

Espero que tenham gostado da dica :D

Séries, séries...

Olá eu sou a cátia, e sou viciada em séries!

Sim é verdade xD Já houve quem me perguntasse como consigo seguir tanta série ao mesmo tempo sem perder o fio à meada de todas as histórias! Resposta: Não sei! Acho que se consegue acompanhar bem! ahah

E claro que, quanto uma acaba, tem de ser substituída por outra :D

Neste momento estou a ver as seguintes:

Uma das minha favoritas! Tudo gira em torno deste triângulo amoroso e como o nome indica é relacionada com vampiros obviamente! Penso que foge às tradicionais histórias de vampiros que já vi.

É a história dramática da vida de adolescentes na cidade de Beverly Hills (que ouvi dizer que foi cancelada e esta 5ª temporada é a ultima :O!!)

São 7 reinos e todos querem o trono! É do género medieval. Acho que o elenco, os cenários e as histórias de cada personagem estão fantásticos.  

Como uma grande fã que sou do "Sex and the City" não poderia deixar de ver a história da adolescência da famosa Carrie Bradshaw!!

É uma comédia dramática que retrata a história de uma médica recém formada que se muda para uma vila pacata quando os seus planos futuros dão para o torto!

Acho que esta dispensa apresentações, visto que já se encontra no ar à tantos anos xD Mas é também uma das minhas favoritas!!

Esta é de suspense e drama! São 4 amigas que são chantagistas por alguém denominado por -A. Tem uma grande história e confesso que ás vezes mete medo xD (ou então sou eu que sou medricas!!)

E pronto são estas as séries que me encontro a seguir de momento e por enquanto :D 

E vocês, digam-me, também são como eu? Serei a única maluquinha xD?

Fazer exercício físico sem ir ao ginásio!

Está a chegar aquela altura do ano em que todas nós começamos a ter mais cuidado com a alimentação e a fazer algum exercício físico para perder uns quilinhos! Eu sou da opinião que o exercício físico não deve ser só praticado quando desejamos ficar mais elegantes mas sim para mantermos o nosso organismo saudável. A prática de desporto é essencial para a nossa saúde e bem-estar. 

Pessoalmente não gosto de frequentar ginásios. Gosto de praticar desporto ao ar livre e quando não o posso fazer, "construo" o meu ginásio em casa. 

E quem pensa que para manter a linha e perder aquelas gordurinhas acumuladas ou até tonificar os músculos, precisa de frequentar um ginásio, engana-se! 

Existem inúmeros canais no youtube com bons programas de exercício diário :)

Um bom programa de treino que eu aconselho são os DVD's da Jillian Michaels (Para quem não conhece, era uma das treinadoras do programa americano Biggest Loser). Eu já tive a oportunidade de experimentar 2 deles, o "30 day shred" e o "ripped in 30", são treinos que combinam exercícios de força, cardio e abdominais. E a melhor parte é que duram apenas 20 minutos :) é perfeito para quem não tem muito tempo disponível para praticar exercício. Cada DVD tem 4 treinos (1 para cada semana do mês) e acho que são fantásticos!

Outra sugestão são dois canais do youtube que eu sigo e que têm todo o tipo de exercícios! Falo-vos do BeFit , e do FitnessBlender.

No BeFit podem encontrar alguns dos treinos da Jillian, treinos de yoga, cardio, exercícios localizados...assim ninguém se aborrece a fazer o mesmo todos os dias.

No FitnessBlender também podem encontrar uma colectânea de exercícios para todos os gostos.

Fica a sugestão!

Espero que tenham gostado :)